Pulsen spelar en avgörande roll för att du ska kunna ta din träning till nästa nivå genom att införa några förändringar i hur du tränar din kropp och övervakar den.Liknande träningsrutiner (dvs. simdistansens varaktighet) kommer att ge bättre resultat när du väl planerar det med pulsen i åtanke.Idag kommer vi att diskutera fördelarna med enpulsmätareoch visa dig hur pulsmätning kan förbättra din hjärthälsa genom att göra din träning mer effektiv.
Är pulsmätning nödvändig för dig?
Självklart!Låt oss berätta varför... Din puls är det viktigaste, realistiska och mest exakta sättet att identifiera och mäta din träningsintensitet i alla övningar du kan vara engagerad i. Dessutom kan du använda denna information för att ta reda på en viss dag om din kropp kör på dina toppnivåer eller överstiger den nuvarande konditionsnivån.När det kommer till fysisk aktivitet lär du känna dig själv.Att spåra denna information är avgörande och värdefullt när du bedömer din övergripande fysiska kondition och konditionsnivå.Chileaferbjuder en mängd olika smarta enheter för pulsövervakning, inklusiveEKG-pulsbröstband, PPG pulsarmband, fingertoppshälsoövervakning, och mer.Med hjälp av högprecisionssensorer kan du noggrant övervaka träningspulsen i realtid, kompatibel med IOS/Android, datorer, ANT+ och andra enheter, för att uppnå datalagring och visning, för att möta olika människors behov.Låt oss kolla in fördelarna med att använda en pulsmätare.
1: Källa till ständig feedback
Har du någonsin hört termen "Medvetenhet är makt?"Om så är fallet vet du att om du bär en pulsmätare får du en exakt utvärdering och indikation på ditt kardiovaskulära system när du gör fysisk aktivitet.Många av oss tror att ett hårt träningspass tyder på mycket svettning.Det är dock inte alltid en tillförlitlig indikator.En pulsmätare ger dig objektiv feedback på intensiteten på din träning.Du kan också bära den medan du bränner kalorier genom att delta i ostrukturerade träningspass som hushållsarbete, vandring, etc.
2: Säkerhetsövning
Om du har en pulsmätare kommer den att skydda dig från att träna för länge och otillräckligt.Utan den här gadgeten kommer du inte att kunna säga när du behöver stanna eller vila.Signalerna du får på en pulsklocka när du tränar gör detta till ett enkelt och självklart val.Närhelst din puls stiger vet du att det är dags att pausa, vila, ta ett djupt andetag och sammanfatta seten du har gjort.
3: Förbättrad konditionsnivå
När du blir mer aerobiskt vältränad är oddsen att din puls kommer att sjunka snabbare efter ett träningspass.Med en pulsmätare kan du effektivt övervaka din återhämtningspuls.Återhämtningspuls är i själva verket en markör för högre kardiovaskulär dödlighet, varför det är viktigt att övervaka din pulsåterhämtning, oavsett om du använder en pulsmätare eller inte.Förändringar i återhämtningspuls och en oväntad ökning av återhämtningstiden kan vara ett tecken på överträning.Lyckligtvis gör en pulsmätare det enkelt att mäta din återhämtningspuls.Med en mer avancerad pulsmätare kan du spara data dagligen eller ladda upp den till din träningslogg.
4: Gör snabba träningsjusteringar
Vissa tycker att de tränar hårdare när de har feedback som pulsmätare erbjuder.Som tidigare nämnts ger en pulsmätare objektiv information som du kan använda under ett träningspass för att justera intensiteten.Det betyder att när du tittar på din pulsmätare och märker att din puls är lägre än vanligt kan du snabbt anpassa dig till att återgå till din zon.Som du kan se ser en pulsmätare till att du inte slösar tid på att träna med en intensitet som är för låg.På samma sätt kan du kontrollera när din puls blir för hög och sänka intensiteten lite för att undvika överträning.Så en pulsmätare fungerar som din coach.Den visar dig när du ska dra tillbaka och när du ska pumpa upp den!Detta hjälper dig att avgöra vad du vill uppnå och säkerställa det bästa resultatet för den tid du lägger på din träningsplan, vilket förbättrar träningssäkerheten.
5: Vissa pulsmätare erbjuder ytterligare funktioner
Om du besöker Chileaf Electronics hemsida hittar du några pulsmätare med ytterligare funktioner för att spåra din allmänna hälsa.Till exempel,lagets pulsmätarekan övervaka pulsen för flera elever samtidigt och spara data i bakgrunden, inklusive medelpuls, maxpuls och träningstäthet.Pulsarmbandsmätaren, med funktioner som kaloridata och stegräkning, låter dig ställa in ett målområde för din puls, och så fort du tränar utanför det förutbestämda området kommer monitorn att börja pipa.Vissa pulsklockor har även funktioner för blodsyreövervakning, som t.exCL837 armbandsmonitor, CL580 fingertoppsmonitor, och tHan XW100 blodsyreövervakningsklocka.Dessa tilläggsfunktioner ger en heltäckande bild av din hälsa, och genom att analysera dessa data kan du anpassa din träningsrutin.
En pulsmätare är ett av många sätt att övervaka träningsintensiteten.Det är dock ett av de enklaste och säkraste sätten att ta väl hand om din hjärthälsa.Dessutom övervakar nyare modeller förbrända kalorier och erbjuder ytterligare funktioner, som förklarats ovan.Sammantaget är det ett bra sätt att se till att du tränar en ordentlig intensitet för att maximera dina hälsofördelar.
Posttid: 2023-07-07